Pilates

Pilates is een uitgebreid systeem van doordachte en specifieke oefeningen die uitgevoerd worden op een matje en dit in een bepaalde volgorde. Het is een bewegingsvorm waarbij de nadruk ligt op lichaamshouding en spierbeheersing. De oefeningen zijn een aaneenschakeling van bewegingen waarbij er meerdere spiergroepen per oefening worden aangesproken. Pilates biedt vele voordelen zoals sterkere spieren, verhoogde longinhoud, grotere mobiliteit en flexibiliteit. Een Pilates les is voor iedereen. Leeftijd, geslacht of fysiek niveau speelt weinig rol.